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健康:記事一覧

乳酸菌の諸事情とサプリメントの効果について

健康の為に乳酸菌の入ったサプリメントを毎日飲むという方がいらっしゃいます。 そういった人におすすめなのは、乳酸菌だけではなくオリゴ糖なども含まれているサプリメントも試してみると良いでしょう。オリゴ糖を配合することで組み合わせることで体内の乳酸菌の働きが活発になるだけでなく、体に取り入れた乳酸菌も腸内…

インスリンが正常につくられると血糖値も下がる

外でご飯を済ませるのなら糖質の多い麺類や丼ものは控え、あっさりした和定食から選ぶようにしましょう。また、断れない付き合いでアルコールを摂らざるをえない場合があるかもしれません。 そんな時には、糖質ゼロ、カロリーオフタイプのものなどから選ぶようにし、飲み過ぎに気を付けましょう。ダイエット中には、肉や魚…

カルテノイドと乳酸菌のダンス

カルテノイドは天然の色素成分であり、水には溶けずらくて、油には溶けやすいのが特徴です。   自然界の動植物や微生物において700種類以上ものカルテノイドが確認されていると言われますが、そらぞれに人間の体に対して良い作用が有ります。ですが体内で生成することができないため、さまざまな野菜を積極…

サプリと薬の悪い組み合わせ

玉ねぎやにんにくにある臭い成分や辛み成分の元は硫黄化合物の1つです。他の多様な野菜にも含まれていますが、活性酸素除去の働きで、食中毒の予防や、口内の善玉菌を増やして口臭対策もできるようです健康食品には病院で貰う薬と併用すると薬の効果を減少指せる反応を起こすこともあるので薬を使用している時は服用前にで…

妊娠中はなるべく動くことで便秘を軽減できる

妊娠中は便秘になりやすい傾向があります。 盛んに放出される黄体ホルモンによって大腸の蠕動運動が弛緩するのと、拡大した子宮の直腸圧迫によって、働きがゆるくなってしまうためだとされています。 妊娠した喜びの反面の不安などストレスが原因となることもあります。動く機会が減ることも排便リズムが乱れていく原因か…

カリウムの働きと水分代謝

月経前になると血糖値(高すぎると糖尿病の恐れがあるでしょう)が上がってしまわないようにするインスリン(脾臓から分泌されるホルモンの一種です)の働きが薄れてしまい血糖値(高すぎると糖尿病の恐れがあるでしょう)が上がります。     すると、体が血糖を下げなくてはと頑張り過ぎてしまい…

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